Zážitok plný adrenalínu a energie! Silný a dynamický tréning na stacionárnych bicykloch. Počas hodiny sa budeš potiť, zlepšovať svoju kondíciu a spaľovať kalórie. S vynikajúcou hudbou a motivujúcim inštruktorom ťa vybičujeme k maximálnym výkonom. Spinning je ideálny pre každého, začiatočník ide svojím tempom prevažne v sede zatiaľ čo ten, kto hľadá intenzívny tréning s vysokou účinnosťou a zábavou si pridá záťaž a bicykluje v stoji. Pridaj sa k nám a objav svoje nové ja, zamiluj sa do spinningu tak, ako my!

Jumping je dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami.Sprevádzajúca motivujúca hudba a odborne vyškolený inštruktor je zárukou dokonalej atmosféry, ktorá z vás dostane maximálny športový výkon. Základná myšlienka cvičenia, ktoré nie je len náhodným poskakovaním na trampolíne, ale vysoko koordinovaným a prepracovaným systémom, je za pomoci dynamických poskokov zábavnou formou dostať z klienta maximum. Príď si vyskúšať Jumping a uvidíš, že aj šport môže byť zábavný a zároveň budeš prekvapený, že si to zvládol/la.

Skupinové cvičenie na špeciálne vyvinutých trenažéroch je zábavné a energeticky vysoko účinné. V jednom okamihu sa pri ňom snúbi hudba s motiváciou, kondíciou, zábavou a psychickou uvoľnenosťou. Pri jednej 50-minútovej lekcii priemerne vydáte 1230 - 3140kJ, čo je mnohonásobne viac ako pri klasických formách cvičenia. Pravidelný ALPINNING™ tréning ti pomôže účinne tvarovať a spevňovať tvoju postavu a navyše ti zaručene dostane do kondície a psychickej pohody.

TRX® je skratka pre "Training Resistance Exercise". TRX® závesný systém je originálne náradie pre cvičenia využívajúce iba hmotnosť cvičenca ako dominantný faktor pre záťaž pri cvičení. TRX® tvaruje telo, buduje svalovú silu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizačné svalstvo po celú dobu cvičenia. Je určený pre cvičencov všetkých fitness úrovní, od začiatočníkov až po vrcholových športovcov. Lekcia TRX je vedená profesionálne školeným inštruktorom, ktorý Vám pomôže so správnou intenzitou cvičenia a dohliadne na správne vykonanie funkčných cvikov. Používané je výhradne originál náradie TRX, ktoré garantuje bezpečnosť a jednoduchú obsluhu.

Skupinový funkčný tréning pre skutočných fitnes nadšencov. Jedinečná forma kruhového tréningu ktorá preverí tvoje hranice a pomôže ti ich prekonať. Môžeš sa tešiť na balančnú podložku, Power bag, Bossu, Kettlebell, rôzne expandery a iné pomôcky, ktoré tvoje cvičenie urobia ťažším:-) Tréning je organizovaný formou kruhového tréningu s rôznymi stanovištami na ktorých precvičíš rôzne partie tela. Na každom stanovišti je 40s výkon a 15s pauza na presun na ďalšie stanovište. To všetko pod dohľadom profesionálneho trénera, ktorý dohliadne na to, že každý cvik vykonávaš správne.

Je to skupinové, zábavné a energeticky vysoko účinné cvičenie na špeciálne upravených boxovacích totemoch, pri ktorom sa v jednom okamihu snúbia hudba s motiváciou, kondíciou, zábavou a psychickou uvoľnenosťou. Pri lekcii FitBox si osvojíš základné techniky Boxu pre fitness účely. Jedinečný boxovací totem je zárukou dokonalého zážitku a vybitia negatívnej energie, zároveň ťa toto cvičenie nabije tou pozitívnou energiou. Odborne vyškolený inštruktor s teba"vyžmíka" maximum, to ti môžeme zaručiť :-) K tomuto cvičeniu sú potrebné bandáže na ochranu rúk, ktoré je možné u nás zakúpiť, alebo za poplatok si požičiať. Taktiež je možné používať FitBox rukavice.

PUMP it! je cvičenie pre ľudí bez rozdielu veku a pohlavia, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. Každý klient si podľa svojej výkonnosti a schopností volí svoje vlastné zaťaženie a preto je toto cvičenie vhodné skutočne pre každého, či s cvičením začínate, alebo máte za sebou dlhú históriu cvičenia a chcete si siahnúť na dno svojich síl. Používaním nízkych váh s množstvom opakovaní ti PUMP it! dáva možnosť precvičiť všetky časti tela postupne a počas toho spáliť množstvo kalórií. Taktiež tónuje a tvaruje vaše telo bez toho, aby ste nabrali zbytočné objemy. Každá pesnička - iná partia svalových skupín. Takto si prejdeme celé telo. PUMP it! učaruje najmä tým, ktorí nepreferujú aeróbne skupinové aktivity s choreografiami, a zároveň neradi sami cvičia v posilňovni. Odporúčame aj klientom, ktorí už majú vybudovaný svalový základ v posilňovni a chcú svaly ohraničiť a vyrysovať.Oproti posilňovaniu vo fitcentre má PUMP it! výhodu, že nemusíš rozmýšľať nad tým, ktoré cvičenie má nasledovať.

AY Fly Joga je kardiovaskulárne cvičenie s jednoduchým priebehom, vzrušujúce pre mozog, telo a efektívne posilňujúce všetky svalové skupiny. Umožňuje pohyb v priestore v neuveriteľných pozíciach a tvaroch, za pomoci špeciálnych hojdacích sietí - vyrobených z tkaniny, ktorá je testovaná na nosnosť až 500 kg, to všetko pod vedením skúsenej certifikovanej inštruktorky. Jedná sa o komplexné cvičenie vychádzajúce z prvkov klasickej jogy, pilátes a gymnastiky. AY FLY Vás preniesie do inej dimenzie!Tréning je organizovaný do kurzov, pretože je technicky pomerne náročný a len takto dokážeme zabezpečiť rovnakú úroveň jednotlivých cvičencov, tak aby mala lekcia zmysel. Kurzy sú 10 týždňové, vždy 1 lekcia týždenne.

LatinoFit je program založený na latinskoamerických tancoch ako je salsa, bachata, chacha, merengue, reggaeton i jive. Výhodou je, že Vám partnera netreba. Stačí športová obuv a športové oblečenie. Hodina sa skladá zo zahrievacej časti (rozcvičky) a z tanečnej časti zloženej z krátkych choreografií. Pri cvičení využívame hlavne boky, ale zapojíme aj cvičenie s vlastnou váhou a občas aj s činkami. Hodina končí strečingom. LatinoFit je hodina len a len pre Vás. Zatancujete si, zabavíte sa a popritom spálite kalórie. Všetko je veľmi jednoduché a zrozumiteľné tak, aby to všetci s ľahkosťou a s úsmevom na tvári zvládli.

Total Body Work je vytrvalostné redukčné posilňovanie s využitím vlastnej váhy tela s cieľom spevnenia svalstva celého tela. Total Body Work tvoria prevažne prvky nízkeho aerobiku, čo znamená, že lekcia obsahuje minimálne množstvo poskokov. Vďaka tomu je toto cvičenie šetrné ku kĺbovému aparátu. Postupným zvyšovaním intenzity a dynamiky sa dostávate na hranicu svojích možností, ktorú neustále posúvate.